粗粮

鲜玉米

鲜玉米

含叶黄素（护眼），富含膳食纤维与多种维生素，低脂高饱腹，助力肠道健康与营养均衡
三色藜麦

三色藜麦

三色藜麦富含优质蛋白、膳食纤维及多种微量元素，能补充营养、调节血糖、保护心血管；青稞富含膳食纤维、β-葡聚糖和矿物质，可调节血糖、改善消化、增强免疫力，二者均是营养丰富的粗粮
紫薯

紫薯

紫薯富含花青素、膳食纤维、维生素C及钾、硒等矿物质，具有抗氧化、延缓衰老、增强免疫力、调节血压血糖之效。适合便秘者、心血管疾病及肝病患者、需控制体重者食用。可搭配牛奶、柑橘类水果，提高营养吸收
粗粮之王---红薯

粗粮之王---红薯

红薯富含膳食纤维、维生素A/C及钾，能促进消化、增强免疫、保护视力。适合便秘者、健身增肌/减脂人群及三高患者。可搭配牛奶、鸡蛋、坚果提高吸收率
土豆

土豆

土豆富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C及钾等营养素，能提供能量、促进消化、增强免疫力，并有助于调节血压。其低脂肪、高饱腹感的特点适合肥胖者、高血压患者及需要控制血糖的人群
天然叶酸---南瓜

天然叶酸---南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素（维生素A前体）、膳食纤维、钾及维生素C，能保护视力、促进肠道蠕动、调节血压，并具有抗氧化作用。其低热量、高饱腹感特性适合减肥人群、糖尿病患者（选低糖品种）及高血压患者。南瓜性温味甘，脾胃虚寒者食用可暖胃，但湿热体质或胃胀气严重者需适量。
正宗温县垆土铁棍山药

正宗温县垆土铁棍山药

垆土铁棍山药，富含黏液蛋白、膳食纤维、氨基酸及矿物质，能健脾益胃、润肺止咳、调节血糖、增强免疫力、保护心血管。适用消化功能弱、糖尿病患者（需控量）、术后恢复者、免疫力低下，及骨质疏松人群。
板栗---干果之王

板栗---干果之王

板栗富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C及钾、镁等矿物质，能补充能量、促进消化、保护心血管、增强免疫力。其性温味甘，入脾、胃、肾经，有健脾养胃、补肾强筋之效。适宜人群包括中老年人（肾虚、脾胃虚弱者）、孕产妇（补气养血）、体虚乏力者。
收藏本页面
本站官方公众号
© 2025 美食推荐
请登录
忘记密码 微信登录