粗粮

含叶黄素（护眼），富含膳食纤维与多种维生素，低脂高饱腹，助力肠道健康与营养均衡

三色藜麦富含优质蛋白、膳食纤维及多种微量元素，能补充营养、调节血糖、保护心血管；青稞富含膳食纤维、β-葡聚糖和矿物质，可调节血糖、改善消化、增强免疫力，二者均是营养丰富的粗粮